Уже сегодня! 16 декабря в 20:00 «Хроническая усталость как реакция нервной системы» https://katerinagerd.com/fatique
Это бесплатный вебинар в поддержку курса «Бюджет на жизнь» (https://katerinagerd.com/lifebudget).
Запись будет. Подробная информация здесь: https://katerinagerd.com/fatique Можно сразу перейти в чат вебинара, чтобы его не потерять: «Хроническая усталость»: https://t.me/+JKSby4-U30k5MWYy
В центре занятия лежат теория функциональных блоков А. Лурии, концепции поведения при болезни*, американская Терапия Переработки Боли, и австралийская концепция DIMs/SIMs, в соответствии с которой всё, что происходит вокруг и внутри нас, преломляясь через нашу оптику, становится для нервной системы факторами опасности (тревоги, страха, напряжения) или безопасности (покоя, расслабления, комфорта, радости). Сами по себе они зачастую ничего не означают, «опасными» или «безопасными» они становятся в нашем восприятии. Когда DIMs становится слишком много — активизируются состояния тревоги, усталости, депрессии. Силы уходят на борьбу со стрессом и поддержание минимального функционирования. На самое важное — не хватает энергии. Эти состояния часто связаны с нарушениями саморегуляции: бюджет организма (понятие Л. Фельдман Барретт), или аллостаз, нарушен, мозг неправильно оценивает свои возможности и ограничения.
*Поведение при болезни или sickness behavior — это мотивационное состояние, которое реорганизует приоритеты организма, чтобы справиться с инфекционными патогенами, и приводит к адаптивным изменениям поведения. Это понятие было предложено для понимания депрессии и некоторых аспектов состояний, возникающих при раке. По гипотезе Эйама, эволюционно такое поведение защищало социальную группу от инфицированных особей, не позволяя распространяться заболеванию. У людей оно может действовать как сигнал, побуждающий других заботиться о больном, чтобы увеличить его шансы на выживание.
На вебинаре я предложу небольшую практику, которая займёт около 15 минут, её можно будет разбить на отрезки любого размера.